Koordinatives Laufen, Springen und Kräftigen mit Blockx

Koordinativ vielfältiges Aufwärmen mit Schaumstoffblocks. Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf-, Sprung- oder Kräftigungsaufgaben beim gemeinsamen Aufwärmen motivierend anbieten. 00:00 - Kniehebelauf längs und quer (2 Kontakte/Zwischenraum) 00:34 - Seitlicher Kniehebelauf (mit/ohne Armeinsatz) 00:45 - Rhythmusvariationen 01:05 - Prellhopser 01:20 - Kräftigung: Liegestützlaufen/Krebsgang 01:37 - Ausfallschritte vorwärts - rückwärts 01:54 - seitliche Ausfallschritte mit Dehnung 02:05 - Einbeinsprünge (Rhythmusvariationen) 02:28 - Teamsprint (Wettbewerb auf Zeit) Alle weiteren Videos werden in unserem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 800 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos:    / dominicullrich