NAUČÍM TĚ PLYOMETRII KROK ZA KROKEM | 1. díl

Plyometrie je skvělý nástroj pro zlepšení výbušnosti, rychlosti a kvality pohybu, ale jen tehdy, když se dělá správně. Tímto videem startuji novou sérii videí a krok za krokem vysvětluji úplné základy. Mluvím o tom, co plyometrie skutečně je, jak funguje, proč má smysl ji do tréninku zařazovat a pro koho je vhodná. Zároveň ukazuji, jak nad plyometrií přemýšlet hned od začátku, aby trénink dával smysl a nebyl zbytečným rizikem. Sleduj mě na instagramu:   / holkavpohybu   V případě zájmu o kondiční trénink/konzultaci? Napiš na luc.jaluvkova@gmail.com Obsah videa: 0:00 Úvod 0:14 Proč je plyometrický trénink důležitý 0:49 Zásadní podmínka plyometrie 1:15 Pro koho je plyometrie vhodná 1:30 Struktura tréninku: 1. technika dopadu 2:00 2. Rychlé odrazy 2:30 3. Plyometrie na jedné noze 2:55 4. Plyometrie v různých směrech a rovinách 3:23 Otázky z Instagramu 5:30 Závěr