【Workout🔥10分】全身引き締めこれ一本でOK｜太もも・お尻・腹筋・背中・胸・腕に効くトレーニング

短時間でも、しっかり身体を使いたい日。 「今日はこれだけやればOK」と思える、全身引き締め10分トレーニングです🔥 インストラクターSayuriの声に合わせて、太もも・お尻・腹筋・背中・胸・腕まで、全身をバランスよく動かしていきます。 実際にレッスンに参加しているような感覚で、ご自身のペースを大切にしながら取り組んでみてください。 忙しい毎日の中でも「少し汗をかいて、気持ちを切り替えたい」そんなタイミングに寄り添うワークアウトです🧘🏻‍♀️ 0:00 オープニング 0:19 トレーニング開始 12:25 エンディング 12:33 使用マットご紹介 🫧 こんな方におすすめ ・短時間で全身を引き締めたい ・運動習慣をつくりたい ・気持ちをシャキッと切り替えたい ・筋トレもデザインも妥協したくない ・おうちで効率よく身体を動かしたい ⸻ ◻️ 登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Distance” https://8ed-studio.com/products/distance Distance は、「自分と向き合う時間」「一歩引いて整える感覚」 をテーマにしたデザイン。 落ち着いたトーンと程よい存在感が、集中したいトレーニング時間にも、空間にすっと馴染みます。 “がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。 暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。 クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全12柄から、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎ ▶︎ Instagram：  / 8ed_studio   ▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか”を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️ 免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare