【Workout｜5分】これ一本でOK!ぽっこりお腹が解消する最強プランク5分🔥

たった5分で、お腹まわりを集中トレーニング🔥 ぽっこりお腹が気になる方におすすめの、体幹を鍛えるプランクワークアウトです！ インストラクターSayuriの声に合わせて、 さまざまなプランクの動きを組み合わせながら、お腹まわりの筋肉にしっかりアプローチしていきます。 プランクは、お腹だけでなく背中やお尻など、全身の筋肉を使うトレーニング。 体幹を鍛えることで、姿勢を支える筋力づくりにもつながります🏋️‍♀️ たった5分なので、忙しい日や長時間の運動が苦手な方にもおすすめ。 最初はきつく感じるかもしれませんが、ご自身のペースで無理なくチャレンジしてみてください。 毎日の小さな積み重ねで、引き締まったお腹まわりを目指しましょう🕊️ 0:00 オープニング 00:18 トレーニング開始 05:47 エンディング 06:02 使用マットご紹介 🫧 こんな方におすすめ ・ぽっこりお腹やお腹まわりが気になる ・お腹を引き締めるための筋力をつけたい ・体幹を鍛えて、姿勢を支える力を高めたい ・短時間で効率よくトレーニングしたい ・自宅でできる運動を習慣にしたい ⸻ ◻️登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Vitamin 80cm” https://8ed-studio.com/products/vitamin Vitamin は、明るくポジティブな色の組み合わせのデザイン。 ビタミンカラーが、気分をリフレッシュしたいときや 少し前向きなスイッチを入れたい時間に寄り添います。 集中したい時間にも、 デスクワークの合間に肩や背中をゆるめたいときにも。 気持ちを切り替える“スイッチ“として、そっと寄り添う一枚です。 忙しいあなたが、“がんばらなくても続けられる” ように。 デザインも機能も品質も妥協しないマットを、インテリアとして。 他にもシンプルなデザインから個性的なものまで、どんなインテリアにもきっとマッチするものが見つかる全18柄をご用意しております◎ ▶︎ Instagram：  / 8ed_studio   ▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare