10 ЛЕТ ПОПЫТОК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ, ВОТ ЧТО СРАБОТАЛО

10 лет я пыталась похудеть, пока не поняла, почему вес постоянно возвращался. Именно это понимание помогло мне похудеть 20 кг и наконец отказаться от перехода от одной диеты к другой. Наш ТГ поддержки и единомышленников🫂: https://t.me/alinanoshely В этом видео о том, почему большинство диет дают только временный результат, почему вес возвращается и что на самом деле помогло мне изменить свой вес👇 Почему не работают диеты и спортзал? • осознание, что нельзя изменить себя быстро • сон - это БАЗА • внимание во внутрь себя • окружить себя единомышленниками • отказ от скроллинга • маленькие шаги = большие изменения Проблема была не в том, что я не умела худеть. Проблема была в том, что я каждый раз пыталась временно изменить своё поведение, а не изменить свои привычки. ВИДЕО КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ИЗМЕНИВ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ    • Как я похудела на 20 кг изменив свое мышление   timecodes: 00:00 о чем видео 00:57 почему диеты с спортзал не работают 04:05 шаг 1: осознание, что нельзя изменить себя быстро 06:01 #1 Сон - это БАЗА 10:35 #2 внимание во внутрь себя 12:36 #3 окружить себя единомышленниками 14:44 #4 отказ от скроллинга 17:20 #5 маленькие шаги = большие изменения . #историяпохудения #историяхпохуденияна20 #какпохудеть #привычкистройной #какбытьстройнойдевушкой #какяпохудела #какпохудетьбыстро #похудетьзамесяц #похудетьбездиет #срывыпохудении #какправильнохудеть #силапривычек #полезныепривычки