FÚTBOL | Estiramientos estáticos vs dinámicos

¿Estiramientos estáticos o dinámicos? 🤔 Hoy hablamos de una duda muy común: qué tipo de estiramientos deberías hacer y cuándo hacerlo. Durante años se ha hablado mucho de los estiramientos estáticos, pero la evidencia y la experiencia nos siguen mostrando la importancia de los estiramientos dinámicos, especialmente antes de entrenar. En este vídeo te explicamos: ✅ Qué diferencias hay entre estiramientos estáticos y dinámicos ✅ Cuándo usar cada uno ✅ Cómo pueden mejorar tu rendimiento ✅ Cómo reducir el riesgo de lesión ✅ Errores que debes evitar antes de entrenar Es un tema que ya tratamos hace años, pero creemos que merece la pena recordarlo y actualizarlo. Déjanos en comentarios: ¿qué haces tú antes de entrenar? #Estiramientos #Movilidad #Entrenamiento #Calentamiento #RendimientoDeportivo #PrevenciónDeLesiones 👉 LIBRO en AMAZON: https://www.amazon.es/dp/841090666X Mi carrera como PREPARADOR FÍSICO profesional: ⚽️ (2024-Hoy). Selección China U20 (Women) ⚽️ (2024). Selección Korea del Sur Absoluta (Women) ⚽️ (2022- 2023) Selección Sub-23 femenina de Finlandia ⚽️ (2021 - 2023) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga) ⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga) 🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey) ⚽️ (2016 - 2017) SC Sand (1. Frauen Bundesliga) ⚽️ (2016) IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland) 🏑 (2015 - 2016) Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey) ⚽️ (2013 - 2016) 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga) ⚽️ (2012 - 2015) SC Hauentein (Oberliga) ⚽️ (2011 - 2012) SSV Ulm (Oberliga) ⚽️ (2010 - 2011) FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga) ⚽️ (2009 - 2010) TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga) ✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid) ✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña) ✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español) ✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)