ПРАВИЛЬНЫЙ способ выполнения боковых планок «ракушка» (ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА)

Упражнение «Боковая планка «Раскладушка»» — отличное корректирующее упражнение для укрепления мышц кора и ягодиц. В этом видео доктор Майк демонстрирует правильную технику выполнения упражнения «Боковая планка «Раскладушка»» и разбирает наиболее распространённые ошибки. При правильном выполнении это упражнение улучшает стабильность кора и силу бёдер, снижая нагрузку на поясницу и риск травм. ==================================== Поддержите MOVE с доктором Майком: ► Нажмите кнопку «Суперспасибо» на YouTube и выберите вариант пожертвования, если видео помогло вам сегодня. ► Подпишитесь на канал MOVE With Dr. Mike здесь:    / @movewithdrmike   ► Подпишитесь на Instagram:   / movewithdr.mike   ► Подпишитесь на TikTok:   / movewithdr.mike   ====================================== 👉Посмотрите больше моих любимых товаров на моей странице Amazon Storefront здесь: https://www.amazon.com/shop/movewithd... ======================================== 📝 Другие видео, которые вам могут понравиться 📝 Один Невероятный трюк для здоровья бедер на всю жизнь    • One Incredible Trick for Life-Long Healthy...   5 упражнений для укрепления коленей БЕЗ тяжёлых весов!    • 5 Exercises To Strengthen Your Knees WITHO...   ВОПРОС — Есть вопросы по этому видео, какие темы вы хотели бы, чтобы я рассмотрел, или что-то ещё? Пишите в комментариях к этому видео! #боковаяпланка #раскладушка #двигайсясdrmike МЕДИЦИНСКОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — Вся информация, контент и материалы на этом канале предназначены исключительно для информационных целей и не заменяют консультацию, диагностику и/или лечение у квалифицированного врача или другого медицинского работника. Использование данного контента осуществляется на ваш страх и риск.