Как самостоятельно снять со стоек тяжелый жим лежа

Сложно снять жим лёжа, тренируясь в одиночку? Тренер по силовой подготовке Фил Меггерс расскажет, как снять нагрузку с плеч (и избежать удара штангой по лицу!) с помощью этого метода. Жим лёжа в одиночку (безопасно!) и как снять тяжёлый жим лёжа    • Bench Pressing Alone (safely!) and How to ...   Если вы жмёте лёжа с большим весом, кистевые бинты — отличный инструмент: Кистевые бинты Harbinger Red Line — 18 дюймов (кистевые бинты Фила) https://amzn.to/3dyZdWF Кистевые бинты Rogue — 24 дюйма https://amzn.to/3XsErZA Кистевые бинты: полное руководство и как их НЕ надевать! (Серия «Подъемное снаряжение»)    • WRIST WRAPS: The Complete Guide and how NO...   При подъеме тяжестей мы настоятельно рекомендуем использовать обувь для подъема тяжестей (см. наше видео ниже на эту тему). Вот несколько хороших вариантов: Nike Romaleos 4: https://amzn.to/3LAYn8d Inov-8 Fastlift 360: https://amzn.to/3xIoXGZ Кроссовки для тяжелой атлетики VS Athletics: https://amzn.to/3LGoYB6 Adidas Adipower: https://amzn.to/3BzbiTS ОБУВЬ ДЛЯ ПОДЪЕМА тяжестей: Полное руководство по выбору лучшей и худшей обуви! (Серия «Подъемное снаряжение»)    • LIFTING SHOES: The Complete Guide to the B...   Использование магнезии во время тренировок — это само собой разумеющееся. Тренировки без магнезии — это глупость. Купите и используйте магнезию. Паучья меловая пудра (это наш любимый фитнес-клуб в Testify) https://amzn.to/3DKkFTm Starting Strength: Basic Barbell Training, 3-е издание (мягкая обложка) https://amzn.to/3SmuECj В Testify Strength & Conditioning мы предлагаем тренировки в небольших группах, индивидуальные тренировки (очные или удаленные через Zoom), онлайн-тренировки и проверку техники. Хотите получить качественную тренировку от начинающего тренера по силовым тренировкам? Если да, перейдите по ссылке ниже, чтобы начать уже сегодня: https://testifysc.com/contact-us Testify Strength & Conditioning — единственный тренажерный зал-партнер Starting Strength в Небраске и лучший силовой тренажерный зал в Омахе. https://testifysc.com/ Тренируйтесь с Testify https://testifysc.com/train-with-us (доступны тренировки в небольших группах, индивидуальные тренировки и онлайн-тренировки) Подпишитесь на нас в... Instagram: @testifystrengthconditioning Twitter: @TestifySC Снаряжение Testify https://testifysc.com/store Мероприятия Testify https://testifysc.com/events ---------------------------------------- Некоторые ссылки в описании могут быть партнёрскими. Как партнёр Amazon, Testify получает доход от соответствующих покупок.