Cómo OBLIGAR a tus Trapecios a Crecer

¿Te pones una camiseta y te ves pequeño aunque entrenas? Hombros caídos, cuello delgado, y nadie nota que vas al gimnasio. No es tu genética: casi todos entrenan solo un tercio de los trapecios. Consejos de entrenamiento basados en principios probados de hipertrofia y sobrecarga progresiva. En este video: las 3 partes del trapecio (superior, medio e inferior), la prueba del espejo para saber cuál te falta, un ejercicio para cada parte, los errores que mantienen tus trapecios pequeños y el plan completo de 15 minutos. Capítulos 00:00 - Cuello de lápiz 00:57 - Las tres partes (la prueba del espejo) 02:23 - #1 Encogimientos 03:18 - #2 Face pull 04:05 - #3 Elevación en Y 05:01 - #4 Paseo del granjero 05:52 - Cuidado con esto (el error #1) 06:51 - El plan completo 07:38 - Sin excusas Si eres de los que entrenan y siguen viéndose pequeños con camiseta, este video es para ti. Este video es información general de fitness, no consejo médico. Si tienes dolor de cuello u hombros, o alguna lesión, consulta a un profesional. #trapecios #espalda #TintaFuerte