3 высокобелковых перекуса для похудения (которые превосходят ЛЮБОЙ протеиновый батончик)

Постоянно испытываете чувство голода, пытаясь сбросить лишний вес? Я разработал более 100 высокоэффективных, сбалансированных по макроэлементам рецептов, которые действительно насыщают (скидка 15% на весь набор!) - https://themacrofriendlycookbook.com/... Поработайте со мной индивидуально, чтобы сбросить первые 7-10 кг за следующие 90 дней и сохранить результат навсегда? - https://itsdoabl.com/?utm_source=yout... -------- Давайте будем честны, кому захочется тратить 3-4 фунта на протеиновый батончик, когда можно сделать гораздо более здоровую и дешевую версию, которая не будет такой ужасной на вкус 🤣 Сегодня я покажу вам: • 3 высокобелковых перекуса, которые насыщают меня и помогают сбросить жир • Более дешевую и быструю альтернативу дорогим протеиновым батончикам • Ингредиенты, которые работают на нас, а не против нас Высокобелковые перекусы = дольше остаются сытыми, более низкое соотношение калорий к белку, лучшее чувство насыщения. Вы перестаете бороться с голодом. Вы начинаете правильно планировать свои приемы пищи. РЕЦЕПТЫ, МАКРОЭЛЕМЕНТЫ И ЦЕНА ЗА ПОРЦИЮ 🍳Яичный батончик (на 6 порций) 96 ккал | 12,5 г белка | 3,2 г углеводов | 4,7 г жиров | 13 г/100 ккал | 0,50 фунта стерлингов • 2 целых яйца • 200 г яичных белков • 6 куриных сосисок Heck • красный перец • шпинат • соль, перец, смесь трав, паприка Запекать в духовке 30 минут при 180 градусах Хранить в холодильнике 3-4 дня 🍫Бауни (6 штук) 145 ккал | 10,2 г белка | 17,7 г углеводов | 3,7 г жиров | 7 г/100 ккал | 0,40 фунта стерлингов • 1 банан (100 г) • 80 г овсяных хлопьев • 30 г шоколадного протеинового порошка • 1 ч. л. разрыхлителя • 1 ч. л. меда • 200 мл миндального молока • 25 г какао-порошка • 30 г кусочков темного шоколада Выпекать в духовке 40 минут при 180 градусах Хранить в холодильнике 5-7 дней 🍗Куриные котлеты (10 штук) 57 ккал | 11 г белка | 0,5 г углеводов | 1,5 г жира | 19 г/100 ккал | 0.30 фунта стерлингов • 500 г куриного фарша (5% жира) • 1 лук-шалот • 1 ч. л. чеснока • 1 ч. л. чили • паприка, соль, перец, смесь трав Обжарьте с обеих сторон на сковороде 5-7 минут до полной готовности. Храните в холодильнике 3-4 дня. ➡️ Типичный протеиновый батончик из супермаркета 200-250 ккал | 8-12 г белка | 4-5 г/100 ккал | 1.00-2.00 фунта стерлингов Если вы попробуете один из них, дайте мне знать, какой вам больше всего понравился, и напишите в комментариях, какие еще протеиновые закуски вы хотели бы увидеть в моем исполнении! ---------- ССЫЛКИ: ➡️ Приобретите мои электронные книги с рецептами (скидка 15% на весь комплект) https://themacrofriendlycookbook.com/... ➡️ Запишитесь на индивидуальную консультацию https://itsdoabl.com/?utm_source=yout... ➡️ Воспользуйтесь моим БЕСПЛАТНЫМ калькулятором калорий https://itsdoabl.com/calorie-macro-ca... ➡️ Подпишитесь на меня в Инстаграм    / bethanyydobson   ➡️ Протеиновый порошок, который я использую: https://freesoul.com/pages/a-protein-... (Код 'BETHANYD' даст вам скидку 20%!) Бетти x