Ginnastica Dolce PER LA SCHIENA

Esercizi da sdraiati con LE GAMBE PIEGATE A 90° SOPRA UNA PALLA: È LA POSIZIONE IN CUI GRAVANO MENO FORZE SULLA COLONNA VERTEBRALE. .. TONIFICHIAMO gli ADDOMINALI che SOSTENGONO LA COLONNA VERTEBRALE.. ALLUNGHIAMO I MUSCOLI DORSALI E I BICIPITI FEMORALI che lavorano molto durante la giornata per vincere la forza di gravità e quindi tendono ad essere tesi e accorciati..