Pakaitinis kvėpavimas šnervėmis | Anuloma Viloma | Nadi Shodhana

Trumpas mokomasis vaizdo įrašas pradedantiesiems, mokantis pakaitinio kvėpavimo šnervėmis. Ši kvėpavimo technika padeda susikaupti, nusiraminti, mažina kraujospūdį. Naudinga prieš meditacijos sesijas arba didelio susikaupimo reikalaujantį protinį darbą. #meditacija #kvepavimas #kvepavimopratimas #anulomaviloma #nadishodhana