Руководство психолога по метакогнитивной терапии (МКТ) | Часть 6 из 10 | Техника тренировки внимания

Метакогнитивная терапия (МКТ) — это относительно новый терапевтический подход, демонстрирующий большие перспективы в лечении различных психических расстройств и проблем. Исследования показывают, что она особенно эффективна в лечении тревоги и депрессии. Это шестой эпизод из 10-серийного цикла коротких видеороликов, каждый из которых посвящен ключевой концепции, технике или стратегии метакогнитивной терапии. В этом видео мы рассмотрим технику тренировки внимания (ТВВ), которая является ключевой концепцией, используемой в МКТ для тренировки нашей умственной гибкости. Она напоминает нам, что то, на чем мы сосредотачиваем свое внимание, всегда находится под нашим контролем. ТВВ может быть особенно полезна для переключения внимания с мыслей на мысли, уменьшения чрезмерного обдумывания, такого как руминация и беспокойство, которые часто наблюдаются при тревоге и депрессии. Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного из будущих эпизодов. Это видео не предназначено для замены терапии или профессиональной помощи. Обо мне: Меня зовут Камилла. Я дипломированный психолог, работающий в Дании. Последние 6 лет я работаю как с отдельными людьми, так и с коллективами, стремясь улучшить психическое благополучие. В своей терапии и психологии я использую эклектичный и системный подход, опираясь на широкий спектр теорий и методов, чтобы обеспечить наилучшее понимание и лечение каждой проблемы или отдельного человека. На этом канале моя миссия — повысить осведомленность о психическом здоровье и распространить знания о здоровом психическом благополучии среди большего числа людей. Я верю, что благодаря знаниям и осознанности каждый из нас может взять под контроль собственное мышление. Это основополагающий принцип моего бизнеса, Cognilead. Вы можете подписаться на уведомления о начале регистрации на мой онлайн-курс с моими самыми эффективными инструментами и методами предотвращения стресса и обеспечения счастливой и успешной жизни: https://www.cognilead.com/notify_me_c...