Como a prestação de contas ajuda você a manter bons hábitos? | Hábitos Atômicos - James Clear

Você promete para si mesmo que desta vez vai cumprir. Vai treinar. Vai estudar. Vai acordar no horário. Vai produzir. Vai parar de procrastinar. E, enquanto só você conhece essa promessa, existe uma facilidade perigosa: se não cumprir, talvez ninguém saiba. Então você muda a regra. Adia. Cria uma justificativa. E promete novamente. Na ASKESIS 019/100, vamos estudar o Capítulo 17 de Hábitos Atômicos, de James Clear: Como um Parceiro de Responsabilidade Pode Mudar o Jogo. A pergunta central desta aula é: POR QUE É TÃO FÁCIL QUEBRAR UMA PROMESSA FEITA APENAS PARA NÓS MESMOS? E, principalmente: como a prestação de contas pode tornar um compromisso mais difícil de abandonar? Nesta aula, você vai entender: • o que significa inverter a 4ª Lei da Mudança de Comportamento; • por que comportamentos indesejados ficam menos atraentes quando produzem uma consequência imediata; • por que consequências distantes muitas vezes têm pouca força sobre a decisão presente; • como funciona um contrato de hábito; • por que definir a consequência antes da falha muda o peso do compromisso; • como Bryan Harris utilizou um contrato de hábitos; • o papel de um parceiro de responsabilidade; • por que saber que outra pessoa acompanha seu compromisso pode reduzir procrastinação e desistência; • como o custo social influencia o comportamento; • e como transformar uma promessa privada em um compromisso mais concreto. O ponto não é acreditar que você é incapaz de confiar em si mesmo. O ponto é reconhecer que alguns compromissos ficam mais fortes quando deixam de existir apenas dentro da sua cabeça. NÃO CONFIE EM VOCÊ SOZINHO. A FORÇA DE PRESTAR CONTAS. Esta é a ASKESIS 019/100. Askesis é uma palavra grega ligada a treino, prática e exercício. Aqui, a proposta não é apenas consumir conteúdo. É treinar a pessoa que seus objetivos exigem. 📖 LIVRO BASE: Hábitos Atômicos — James Clear 📚 CAPÍTULO 17: Como um Parceiro de Responsabilidade Pode Mudar o Jogo INVERSÃO DA 4ª LEI: Torne-o Insatisfatório Se você está acompanhando esta série: COMPRE O LIVRO. LEIA O LIVRO. ESTUDE O LIVRO. Esta aula não substitui a obra. Nós usamos cada encontro para estudar, refletir e aplicar juntos os princípios apresentados por James Clear. 📲 ENTRE NO GRUPO OFICIAL DA ASKESIS 100: https://chat.whatsapp.com/IRh0bFKWxtn... Se esta aula fizer sentido para você: • inscreva-se no canal; • ative o sininho; • compartilhe com alguém que vive fazendo promessas para si mesmo e depois negociando com elas quando ninguém está vendo. ASKESIS 100 Treine a pessoa que seus objetivos exigem. #Askesis100 #HabitosAtomicos #JamesClear #Responsabilidade #PrestacaoDeContas #Habitos #Disciplina #Compromisso #MudancaDeHabitos #DesenvolvimentoPessoal 🎙️ Novo na transmissão ou querendo melhorar? Confira o StreamYard e ganhe $10 de desconto! 😍 https://streamyard.com/pal/d/66415155...