Мощность, потребляемая при езде на велосипеде в помещении и на открытом воздухе.

// Обзор эпизода: Велосипедисты почти всегда отмечают разницу между мощностью и/или воспринимаемой нагрузкой при езде на велосипеде в помещении и на открытом воздухе. Как правило, это означает, что им трудно достичь той же мощности в помещении, что и на открытом воздухе, при выполнении таких распространенных тренировок, как интервальные тренировки FTP или тренировки на VO2 max. Даже более легкие поездки в зоне 2 могут иметь более высокие значения RPE (т.е. ощущаться тяжелее) в помещении по сравнению с ездой на открытом воздухе. В 294-м эпизоде ​​подкаста «The Time-Crunched Cyclist Podcast» тренер Адам Пулфорд рассказывает, почему езда на велосипеде в помещении кажется сложнее, как можно сократить разрыв между результатами в помещении и на открытом воздухе, и следует ли использовать разные зоны тренировки мощности в помещении и на открытом воздухе. Начните становиться сильнее и быстрее уже сегодня! Работайте с профессиональным тренером CTS. Бесплатные ознакомительные консультации без каких-либо обязательств доступны по адресу https://trainright.com/coaching/cycling/ // Темы, затронутые в этом эпизоде: 00:00 - Введение 00:45 - Почему езда на велотренажере кажется сложнее, чем езда на открытом воздухе Какие виды велотренировок больше страдают от перехода на езду в помещении Как сократить разрыв между результатами в помещении и на открытом воздухе 10:22 - Когда следует создавать разные зоны силовой тренировки в помещении и на открытом воздухе // Ресурсы Объяснение разницы между мощностью в помещении и на открытом воздухе: https://www.highnorth.co.uk/articles/... Знание — это ватт:   / knowledgeiswatt   Статья о разнице между мощностью в помещении и на открытом воздухе: https://knowledgeiswatt.substack.com/... Может ли несоответствие между уклоном трассы и сопротивлением повлиять на результаты? Влияет ли использование режима ERG в тренировке Zwift на производительность? https://stfx.scholaris.ca/items/e6bb3... // ВЕДУЩИЙ Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра в области физиологии упражнений. Он участвовал и тренировал сотни спортсменов на соревнованиях по выносливости по всему миру. / СЛУШАЙТЕ / ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОДКАСТ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/15dWnen... Google: https://bit.ly/3sZ07B8 // ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КОНТЕНТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку: https://trainright.com/newsletter/ // БЕСПЛАТНАЯ 14-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ПОДПИСКА НА TRAINRIGHT Получите доступ к тренировочным планам, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров: https://trainright.com/membership/ Используйте код: TRAINRIGHT // СВЯЖИТЕСЬ С CTS Веб-сайт: https://trainright.com/ Instagram:   / cts_trainright   Twitter:   / trainright   Facebook:   / ctsathlete