5 лучших упражнений для эктоморфов для набора мышечной массы и силы | ЭП45

Привет, YouTube-блогеры! Как дела? Всем моим эктоморфам (таким же, как я), которые хотели бы найти лучший способ набрать вес, которые устали постоянно глотать еду, чтобы набрать килограмм, и всем тем, кто изнурил себя хардкорными тренировками, но так и не набрал вес… это видео для вас! В ​​последнее время меня несколько раз просили на YouTube привести лучшие примеры или упражнения, которые, по моему мнению, должны делать худые парни для набора мышечной массы. Поэтому в этом видео я разберу 5 основных упражнений, которые помогут вам нарастить серьёзную мышечную массу и понять принципы F.I.T.T., которые должен использовать эктоморф для своего типа телосложения. От классических подтягиваний до мощной становой тяги, эти движения разработаны для максимального увеличения ваших результатов, но, что более важно, помогут тем мужчинам и женщинам, которые сейчас борются за увеличение мышечной массы или силы, понять, почему эти движения превосходят другие или заложить основу для тренировок, и почему вы тоже должны их выполнять! Порядок их выполнения не имеет значения, что значительно превосходит другие варианты, поскольку все они предназначены для разных групп мышц. Некоторые упражнения задействуют только верхние конечности, в то время как другие являются комплексными и включают в себя более одной мышцы и сустава одновременно, а также переднюю и заднюю плоскости движения — для всех любителей фитнеса! 5 ЛУЧШИХ упражнений для эктоморфов для наращивания мышц и силы: 1️⃣ Подтягивания 2️⃣ Приседания со штангой или выпады 3️⃣ Становая тяга 4️⃣ Жим гантелей или жим лежа 5️⃣ Гимнастические подтягивания или сгибания рук со штангой Попробуйте эти упражнения или если вы уже их выполняете, дайте мне знать, какие из них ваши любимые и какие, по вашему мнению, следует использовать в каждой тренировке! Приготовьтесь преобразить свою фигуру с помощью этих революционных упражнений. Давайте добьемся результатов! 💥 Не забудьте: 👍 Поставить ЛАЙК этому видео, если эта информация оказалась для вас полезной. 🔔 Подписаться на наш канал, чтобы получать больше советов по фитнесу. 📤 Поделиться этой тренировкой с друзьями, которым она может быть полезна. Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: /  / coach__dimitri   Facebook: /  / dimitri.giankoulas   YouTube: /   / @dimitri.giankoulas   TikTok: https://www.tiktok.com/@dimitrigianko... LinkedIn: /  / dimitri-giankoulas   Обо мне: «Я профессиональный фитнес-тренер с 30-летним опытом, который, преодолевая личные трудности и черпая из них вдохновение, передает этот опыт другим». «Если вас не устраивает ваш вес, уровень энергии или то, как вы выглядите в зеркале, моя команда и я помогаем занятым мужчинам и женщинам старше 40 лет с детьми, которые хотят быть энергичными, выглядеть и чувствовать себя сильными, а также сбалансировать фитнес, питание и образ жизни, не жертвуя временем, проведенным с семьей». Поделитесь этим эпизодом с друзьями и семьей и не забудьте подписаться! Ваш путь к величию начинается здесь. Вперед! 📩 Для получения информации о персональном коучинге, чтобы поделиться своим опытом в фитнесе или для срочных вопросов об онлайн-тренировках или персональных тренировках в фитнес-студии, напишите нам по адресу: results@puremotivationfitness.com Помните, что сдаваться — не вариант с Pure Motivation Fitness. Давайте вместе достигнем своих целей! 💪 #ДомашняяТренировка #Фитнес #20МинутнаяТренировка #СжиганиеВсегоТела #БезОборудования #МотивацияКТренировке #ФитнесСемейство #БудьВФитнесе #ЗдоровыйОбразЖизни #БудьАктивным