Я пробежала 13,1 мили без каких-либо ожиданий — мой лучший забег на данный момент

13,1 мили. Моя самая длинная пробежка в этом тренировочном блоке и, безусловно, лучшая на данный момент. Эта неделя ощущалась по-другому. После воскресной длинной пробежки без каких-либо ожиданий, я пробежал невероятные 13,1 мили. Я хорошо питался, следил за уровнем гидратации и, что самое важное, не оказывал на себя давления, не пытаясь выдержать темп или что-то доказать. И я думаю, что именно такой настрой сыграл огромную роль. До Wine and Dine осталось всего 3 недели, и сейчас я сосредоточен на том, чтобы завершить этот тренировочный блок на высоком уровне, развить выносливость, проводить качественные пробежки и понять, что действительно работает для меня. Я также стараюсь, чтобы мои силовые тренировки были короткими, ориентированными на бегуна и эффективными. Цель не в том, чтобы выйти из спортзала измотанным. Цель в том, чтобы нарастить силу, не создавая ненужной усталости, которая отвлекает от бега. А во вторник была пробежка на 8 миль со скоростной тренировкой. Еще одна серия рывков... хотя я допустил одну очень важную ошибку: я забыл про питание. За три недели до марафона, от ворчливого состояния до глупого, каждая пробежка чему-то меня учит. БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ. РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Давайте узнаем, на что мы способны. Наушники Shokz КОД: Grace5 #marathontraining #wineanddine #dopeychallenge #rundisney #strengthtraining #momswhorun