有氧能力變好了，一加速卻卡住 ? 或許是你的課表少了加速跑Strides ! ｜《你課表上的那一堂 》EP4

有氧變好了、跑量上來了、長距離也穩了，但一要加速就整個人卡住？問題不一定是心肺，而是你的腿已經忘記怎麼快了。 今天來聊聊最容易被忽略、卻是速度感關鍵的一堂課：加速跑 Strides。 為什麼要做strides? 跟衝刺有什麼不同？什麼場景下適用呢？ FB:   / imbowking   IG：  / bowkingrun   豹大王線上課表 https://forms.gle/BP1vAKd84j3aweuM8 歡迎支持YT頻道會員！    / @baodawang   #加速跑 #Strides #跑步訓練 #路跑 #你課表上的那一堂 #豹王訓練室 #跑步經濟性