Почему любовь дается так нелегко — и как наконец почувствовать себя в безопасности в отношениях

В этом выпуске «Шоу доктора Хаймана» я беседую с известным экспертом по отношениям и автором бестселлеров Джиллиан Турецки, чтобы выяснить, почему современная любовь кажется такой хаотичной и как построить фундамент истинной безопасности. Мы обсуждаем страх быть недостаточно хорошим — распространенную проблему в личностном развитии — и то, как он может влиять на наши отношения. Это дает представление о том, как справляться с этими чувствами, развивать любовь к себе, самооценку и укреплять общее психическое здоровье. Понимая и преодолевая эти основные неуверенности, зрители могут отправиться в путешествие к самосовершенствованию и личностному росту. Джиллиан делится своим личным опытом переживания горя и потери, показывая, что ключ к здоровым отношениям заключается не только в поиске подходящего человека, но и в том, чтобы стать подходящим человеком. Мы глубоко погружаемся в науку эмоциональной регуляции, как перестать проецировать детские травмы на партнера и практические инструменты, чтобы «исправить свою склонность к капризности», чтобы перестать повторять одни и те же болезненные модели поведения. В этом эпизоде ​​мы обсуждаем: Первопричину тревожности в отношениях: почему страх лишения заставляет нас заниматься самосаботажем. Эмоциональную регуляцию: как использовать «паузу», чтобы остановить «захват» миндалевидного тела во время ссор. Страсть против любви: почему культурные стереотипы и «искры» часто приводят нас к неправильным партнерам. Разрыв и восстановление: почему конфликт — это не проблема, а то, как вы его решаете, имеет решающее значение. Восстановление после разбитого сердца: почему вы скорбите не по человеку, а по истории, которую вы о нем создали. #отношения #любовьксебе #психическоездоровье #личностноеразвитие #drhyman #jillianturecki #самосовершенствование #советыпоотношениям #исцеление #подкаст #drmarkhyman Черная пятница от доктора Хаймана (скидка до 35%) - https://drhyman.com/pages/black-frida... Посмотреть заметки к этому эпизоду https://drhyman.com/blogs/content/pod... Получайте бесплатные еженедельные советы по здоровью от доктора Хаймана https://drhyman.com/pages/picks?utm_c... Подпишитесь на еженедельную рассылку доктора Хаймана о долголетии Дневник https://drhyman.com/pages/longevity?u... Присоединяйтесь к 10-дневной детоксикации, чтобы восстановить здоровье https://drhyman.com/pages/10-day-detox Присоединяйтесь к сообществу Hyman Hive для экспертной поддержки и реальных результатов https://drhyman.com/pages/hyman-hive Этот эпизод подготовлен при поддержке Seed, BON CHARGE, Function Health, Sunlighten, Timeline и Paleovalley. Посетите https://seed.com/hyman и используйте код 20HYMAN, чтобы получить скидку 20% на первый месяц приема ежедневного синбиотика Seed DS-01®. В этот праздничный сезон получите скидку 25% до 31 декабря. Перейдите на https://boncharge.com, чтобы воспользоваться этим предложением уже сегодня! Присоединяйтесь сегодня на https://FunctionHealth.com/Mark и используйте код MARK2026, чтобы получить скидку 50 долларов на членство. Перейдите на https://sunlighten.com и сэкономьте до 1400 долларов и более в этот праздничный сезон с кодом HYMAN. Поддержите здоровье митохондрий и сэкономьте 20% на Mitopure. Посетите https://timeline.com/drhyman, чтобы получить скидку 20% сегодня. Получайте питательные цельные продукты. Перейдите на https://paleovalley.com/hyman, чтобы получить скидку 15% на первую покупку. (0:00) Введение в Джиллиан Турецки и эмоциональную регуляцию (1:13) Разбитое сердце, восстановление связи и движение вперед (2:07) Личные взгляды доктора Хаймана на отношения (3:34) Путь Джиллиан от йоги к экспертным знаниям в области отношений (7:39) Влияние детства и культурных установок на отношения (10:12) Понимание страсти, дружбы и саморегуляции в отношениях (16:44) Методы управления эмоциональной дисрегуляцией (20:38) Стратегии исцеления эмоциональных ран (29:31) Процесс переживания горя и построения здоровых отношений (35:59) Искусство восстановления разрушенных отношений (41:20) Спонсор: Hyman Hive и Supplement Stacks (42:16) Управление Ожидания и развитие честности в отношениях (45:22) Эмоциональная щедрость и черты характера в партнерских отношениях (48:09) Девять истин о любви и преодолении страха (55:03) Развитие осознанности настоящего момента и эмпатии (58:19) Ключи к успешным отношениям и выбор правильного партнера (1:02:09) Ресурсы Джиллиан Турецки и заключение о здоровье отношений