ASMR-тренировка | Спина и трицепсы | Голосовое сопровождение, тихий голос, шепот

ASMR-тренировка для спины и трицепсов, чтобы заснуть, пока укрепляются широчайшие мышцы спины и руки ASMR-тренировка в спортзале для сна, концентрации на учебе и спокойного выполнения упражнений. Тренировка спины и трицепсов с медленными и контролируемыми повторениями. Сегодняшняя тренировка включает в себя: 0:00 - Разминка 2:56 - Подтягивания 10:39 - Разгибания трицепса на блоке 18:04 - Тяга верхнего блока прямыми руками (на блоке) 26:03 - Разгибание трицепса одной рукой (на блоке) 33:31 - Тяга верхнего блока (на тренажере) 43:53 - Разгибание трицепса (с гантелями) 51:40 - Тяга в стороны (на тренажере) 1:01:46 - Проверка осанки Использование шепотного инструктажа, синхронизации дыхания и медленного темпа для реального эффекта гипертрофии без нарушения спокойствия. Эта ASMR-тренировка для спортзала сочетает в себе звуки для сна с функциональной тренировкой спины и трицепсов, чтобы вы могли расслабиться, снизить тревожность и при этом освоить техники, которые пригодятся вам завтра. Смотрите далее: ASMR-тренировка для ног →    • [ASMR] Whispered Leg Day | Sleep, Focus, T...   Обо мне: Я АдаМейд 📍190 см 🎬 Кинематографические ASMR-тренировки с отягощениями 🎧 Еженедельные обновления Для достижения наилучших результатов: наушники + низкая громкость. #ASMRТренировка #ASMR #ТренажерныйASMR #ВидеоблогТренировка #ВидеоблогТренажерногоЗала #ФитнесВидеоблог #СиловаяТренировка #Гипертрофия #СвязьРазумМышцы #ТихийТренажерныйЗал #РасслабляющаяТренировка #ASMRСон #ASMRТренировка #ВидеоблогТяжелых ... #СоматическоеУспокоение #БлуждающийНерв #СнятиеНапряжения #МягкаяКонцентрация #ОтдыхИВосстановление #АктивноеВосстановление #РежимСна #Заземление #СпокойныйТренажерныйЗал #РавномерныйТемп #СвязьРазума иТела #ЧувствуйСебяВБезопасности #БезопасноеПространство