День 4 | Осеннее обновление — 10-минутная йога для снятия стресса

Добро пожаловать на 4-й день нашей осенней серии «Обновление». Это 14-дневное йога-путешествие, созданное, чтобы помочь вам замедлиться, снять напряжение и восстановить связь с собой, пока мы движемся по осеннему сезону. Сегодняшняя 15-минутная практика йоги сосредоточена на раскрытии грудной клетки, сердечного пространства и плеч; это позволит нам снять любое напряжение в теле и поможет расслабиться. Подходит абсолютно для всех, кто хочет уменьшить напряжение в теле и уме и нуждается в перезагрузке. Намерение на 4-й день: «Я создаю пространство для того, что хочу перенести в следующий сезон». Размышление на 4-й день: Каково было бы создать сегодня немного больше пространства в своей жизни? Спасибо, что вы здесь и доверяете мне в своем путешествии. Продолжайте сиять и верить в себя, и увидимся завтра на 5-м дне: «Крепкие корни». Алисия Роуз xx