Набор мышечной массы только с гирями

Подкаст Primal, эпизод 17 ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ КОУЧИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ 👉🏽 http://www.primalinstinctcoaching.com... ПРИМАТЬСЯ В УНИВЕРСИТЕТ PRIMAL 👉🏽https://www.skool.com/primal-universi... Тренировка: 10 рывков (по 5 с каждой стороны) на первой минуте 20 отжиманий на второй минуте 5 двойных приседаний на третьей минуте Повторяйте EMOM в течение 30 минут подряд, в итоге вы выполните 100 рывков, 200 отжиманий и 50 двойных приседаний