【シニアの本音】定年後に絶対やめるべき悪習慣10選｜70代が後悔している習慣

65歳を過ぎてから、急に老け込む人と、若々しいままの人がいます。その差は、体力でもお金でもありません。 定年後の暮らしをだめにするのは、大きな失敗ではなく「まあ、今日くらいは」と続けてしまう小さな習慣。 70代の方々の後悔の声と心理学の研究をもとに、65歳を過ぎたら絶対にやめるべき10の悪習慣をお話しします。途中で、ハーバード大学が80年以上かけて調べた「幸せな老後を決めるもの」のクイズもあります。最後に、今日から変えられる「一つの合図」もお伝えします。 【目次】 00:00 65歳を過ぎてから、差がつく二人 01:12 ① 夜中までテレビを見て、昼まで寝る 02:12 ② 「今日くらいは」と、毎日の晩酌を増やす 03:15 ③ スマホで、老後の不安な情報を追い続ける 04:14 ④ 「俺の時代は」と、正論で家族を切り捨てる 05:15 ⑤ 体の不調を隠し、家族の心配を突っぱねる 06:28 クイズ：老後の健康と幸福を最も左右したものは？ 07:15 ⑥ 誘いを「また今度」と断り続ける 08:09 ⑦ 節約のために、家族との時間を断る 09:04 ⑧ 同年代と集まって、若い人の悪口で盛り上がる 10:14 ⑨ 同窓会で、年金の額や孫の進路を比べる 11:24 ⑩ 「どうせ私なんて、もう年だから」と口にする 12:26 まとめ・いくつ当てはまりましたか？ 【参考】 マシュー・ウォーカー『睡眠こそ最強の解決策である』／ペンシルベニア大学 スマホ利用制限と孤独感の研究 「ノスタルジア効果」／ターリ・シャーロット「楽観バイアス」／ハーバード成人発達研究（80年以上の追跡調査） トーマス・ギロヴィッチ（コーネル大学）経験への消費と幸福感の研究／エレイン・ハットフィールド「情動感染」 アルフレッド・アドラー「すべての悩みは対人関係の悩みである」／エレン・ランガー（ハーバード大学）「時計の針を戻す実験」／「ラベリング効果」 10のうち、いくつ当てはまりましたか？ 数字だけでいいので、コメントで教えてください。「定年後にやめてよかったこと」もお待ちしています。 次回は「定年後も一人が好きな人が、実は誰より強い理由」を出します。チャンネル登録して待っていてください。 【このチャンネルについて】 心理学の研究をもとに、人生後半の人間関係・お金・暮らしのヒントを、いらすとやのイラストとテロップで、わかりやすくお届けしています。 「あの人はなぜああなのか」「自分はどうすればいいのか」が、10分でスッキリするチャンネルです。 毎日18時に更新。チャンネル登録をしておくと、次の動画を見逃しません。 音声：VOICEVOX 青山龍星 イラスト：いらすとや BGM：Escort - もっぴーさうんど（DOVA-SYNDROME） 写真：Wikimedia Commons（Tali Sharot：Tali Sharot CC BY-SA 4.0／Ellen Langer：PopTech CC BY-SA 2.0／Thomas Gilovich：Jerry Feist CC BY-SA 3.0／Widener Library：Chris Rycroft CC BY 2.0／Complaint tablet to Ea-Nasir：Zunkir CC BY-SA 4.0／ほかパブリックドメイン・CC0） #60代 #定年後 #老後 #悪習慣 #70代の後悔 #心理学 #シニアライフ #健康