Метод «одного подхода», который позволяет нарастить больше мышц при меньших затратах времени на т...

Получите Pulsetto: https://pulsetto.sjv.io/THEORYOFMAN Используйте код "THEORYOFMAN" при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10%, а также 30-дневную гарантию возврата денег. #реклама — платное партнерство с Pulsetto. Долгие годы бодибилдерам говорили, что больше подходов, больше упражнений и больше времени в тренажерном зале означает больше мышц. Но один из величайших бодибилдеров в истории доказал, что это не всегда так. В этой беседе Дориан Йейтс объясняет, почему он отказался от высокообъемного бодибилдинга и построил свое легендарное телосложение, используя высокоинтенсивный подход, ориентированный на выполнение ровно столько работы, чтобы стимулировать рост, а затем на правильное восстановление. Он рассказывает о том, как Артур Джонс и Майк Менцер повлияли на его философию, почему он экспериментировал на себе на протяжении всей своей карьеры и как сокращение объема тренировок на самом деле ускорило его прогресс. В ходе обсуждения также рассматривается, почему восстановление так же важно, как и интенсивность, как понять, когда достаточно одного подхода, почему начинающим и опытным атлетам часто требуются разные подходы, и самая большая ошибка, которую совершают натуральные атлеты, копируя профессиональных бодибилдеров. Вы также узнаете, почему важно отслеживать прогресс, как перетренировка может полностью остановить рост мышц и почему целью каждой тренировки должно быть стимулирование адаптации, а не накопление ненужной усталости. Если вы натуральный атлет, вам больше 40, у вас мало времени или вы просто устали проводить часы в спортзале, не видя лучших результатов, эта беседа предлагает практическую основу для более эффективного наращивания мышечной массы. Присоединяйтесь к сообществу №1 для мужчин, посвященному силе, фитнесу и долголетию. Задавайте вопросы, делитесь знаниями и получайте поддержку, чтобы оставаться сильными всю жизнь. https://www.skool.com/theory-of-man-5968 Подпишитесь, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по улучшению вашего здоровья и благополучия:    / @theory_of_man   Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман YouTube: @HubermanLab Заявление об использовании в соответствии с принципами добросовестного использования 1. В соответствии со статьей 107 Закона США об авторском праве допускается добросовестное использование в таких целях, как комментарии, критика, образование, исследования, новостные репортажи и анализ. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. 2. Этот канал не претендует на право собственности на весь используемый контент. Любые материалы третьих лиц были переработаны и преобразованы в соответствии с принципами добросовестного использования с целью обучения, информирования и добавления контекста или понимания, выходящих за рамки первоначального источника. 3. Содержание не предназначено для нарушения прав каких-либо правообладателей. Используются лишь ограниченные фрагменты оригинальных произведений, и материал представлен таким образом, чтобы не заменять и не наносить ущерб рынку оригинального контента. 4. Весь контент используется в целях комментирования, образования и информирования в соответствии с принципами добросовестного использования. #высокоинтенсивныетренировки #наращиваниемышц #силовыетренировки #фитнеспосле40