【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「ランジ」の正しいやり方を徹底解説

間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナーの清水忍先生が、正しいトレーニングの目的とやり方をロジカルに解説。今回は「ランジ」の正解を教えていただきました。 あわせて読みたい解説記事▼ https://yogajournal.jp/27047 【講師：清水忍さん】 株式会社INSTRUCTIONS代表 ストレングスコーチ トレーニングジム「IPF」ヘッドトレーナー K.O.Hプログラムアドバイザー 「根拠」「理解」「動機」のすべてを満たした指導で、メジャーリーガー菊池雄星投手をはじめ多くのプロ野球選手やプロアスリートのトレーニングを担当。 糖尿病患者会など、内科疾患を持つ方々への運動指導にも精通している。 若手トレーニング指導者のレベルアップを目指すゼミ「清水塾」を主宰するなど、後進の育成にも力を注いでいる。雑誌「Tarzan」の監修やメディア出演のほか、最新刊『ロジカルダイエット 3カ月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）ほか多数。 ＜新刊情報＞ 『ロジカルダイエット 3カ月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書） https://amzn.asia/d/h1SJhvF #ヨガジャーナル #ヨガ #ストレッチ #ランジ