Привычки для людей с СДВГ... Они мне нужны. Я не могу их придумать. Я ненавижу это.

Акварельные краски Первая палитра с кистями: https://amzn.to/48BXLvM Вторая палитра: https://amzn.to/3Q05yNI Акварельная бумага: https://amzn.to/4vmECrG Приложение для обводки: Da Vinci Eye Мои привычки, связанные с СДВГ… те, которые я оттачивала последние несколько лет, в этом году полностью рухнули. Два дома, никакого реального распорядка в каждом из них, всё в движении — и после почти пяти лет работы с людьми, переживающими именно такой хаос, я сама сейчас в самом его эпицентре. В этом видео я делюсь тем, что действительно помогает. Не версия с холодным купанием в 4 утра. Настоящая версия — прогулки, йога, рисование акварелью, голосовые сообщения друзьям. Мелочи, которые приносят удовольствие в данный момент и накапливаются со временем. Я также расскажу о том, почему я перестала доверять громким голосам, которые говорят, что этого недостаточно, и почему удовлетворение самых основных потребностей — это не утешительный приз, а, по сути, вся стратегия. Если вам тоже сейчас немного не по себе, то эта книга для вас.