Achillessehnenruptur | Das Training 2 Wochen nach OP | Übungen für Mobilisation im Sprunggelenk

Achillessehnenruptur  Eine Verletzung die im Sport oder Alltag passierten kann. Durch Überbelastung, Fehlbelastung oder durch Fremdeinwirkung. Doch wie gehe ich mit einer Verletzung um? Wie darf oder soll mein Training darunter leiden? Welche Übungen kann ich machen die meinen "Heilungsprozess" unterstützen können?  ===========REHAB============== ► Schaumstoff Rolle - https://amzn.to/2lwM31k ► Schaumstoff Ball - https://amzn.to/2n4OXe8 ► Lacross Massageball - https://amzn.to/2n1VZ3j ► Massage Stick - https://amzn.to/2n9LN8Q ===========TRAINING============== Wall Ball - Medizin Bälle ► 3 kg - https://amzn.to/2Xrd2fU ► 4 kg - https://amzn.to/2L8MysJ ► 6 kg - https://amzn.to/2Ruy8Eq ► 9 kg - https://amzn.to/2FDgLwP ► 10 kg - https://amzn.to/2WVNtnH ►Balance Pad - https://amzn.to/2FwlQ9Q ===========VIDEO============== ► Kamera - Canon M50 - https://amzn.to/2IyGEzm ► Objektiv für Canon M50 (Weitwinkelobjektiv) - https://amzn.to/2FprOcC ► Mikrofon-Set Rode RodeLink Filmmaker Kit - https://amzn.to/2J2zEtD ► Stativ - https://amzn.to/2XveYUv ► Gimbal DJI - https://amzn.to/2FnwcsQ ===================================== ► ONLINE COACHING - INDIVIDUELLE BETREUUNG - http://bit.ly/machbar-onlinecoaching ===================================== ► MEINE HOMEPAGE https://www.machbar-training.de ► MEIN INSTAGRAM   / machbar_by_.  . ► MEINE FACEBOOK SEITE   / machbarbysim.  .