Dein erstes Mal Yoga | Langsamer flow für Anfänger | 25 Min.

Dein erstes Mal Yoga? Juhu! Schön, dass du hier bist! 🤗 Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Hilfsmittel, und nicht unbedingt eine Matte. Ich habe dir einen ganz einfachen, langsamen Flow mitgebracht, indem ich dir auch Alternativen für unbewegliche Menschen zeige. Unterwegs erkläre ich dir, was du sonst so über die Yogapraxis wissen musst. Spoiler: Es geht nicht nur um die Körperübungen. Wir beginnen mit einer kleinen Achtsamkeitsphase. Dann mobilisieren wir die Wirbelsäule in alle Richtungen. Wir probieren den bekannten "herabschauenden Hund" aus und kommen zum stehen. Hier üben wir den Krieger 1 und den Baum, so dass du sowohl Kraft als auch Balance übst. Ganz am Rande erzähle ich dir, was wir aus yogischer Perspektive lernen können, wenn wir aus der Balancehaltung fallen. Am Ende darfst du dich hinlegen, dir selbst eine mini Massage für den unteren Rücken geben, und dich ganz entspannen. Eine kurze, einfache, aber ganz Runde Praxis die sich perfekt für absolute Anfänger eignet! 🚨 Wenn es dir Spaß macht und du Blut geleckt hast, kannst du dich kostenfrei für mein Yoga Wochenprogramm anmelden. Du bekommst jeden Tag ein Video indem ich dir eine neue Facette der Praxis zeige. Außerdem gibt es exklusives Hintergrundwissen und Praxistipps, die nicht in den öffentlichen Videos zu finden sind. Du kannst dich hier gratis anmelden: ➡️ https://yogamitjuli.com/yoga-wochenpl... 💚 Du möchtest Yoga richtig lernen und das im direkten Austausch mit mir? Melde dich für einen 8-wöchigen Präventionskurs an. Diesen zahlt sogar deine Krankenkasse für dich! https://yogamitjuli.com/praventionsku... 💚