Pourquoi Tu Deviens de Plus en Plus Raide (ce n'est pas l'âge)

Decouvre Corps Mobile https://go.corpsmobile.com/organique?... Ton corps est naturellement conçu pour s'accroupir, tourner, grimper et bouger librement. Mais le mode de vie moderne lui fait perdre ces capacités une par une. Dans cette vidéo, je te montre 4 positions simples pour les restaurer. 👇Quand j'ai commencé le yoga après mes blessures, j'étais extrêmement raide malgré mon passé sportif. Et j'ai compris une chose : le problème n'était pas qu'un manque de souplesse — mon corps avait perdu ses mouvements naturels.La bonne nouvelle ? Le corps s'adapte extrêmement vite quand on lui redonne du mouvement.🧘 Les 4 mouvements de la vidéo : Le squat profond (Malasana) — chevilles, hanches, dos Le 90/90 — rotation interne et externe des hanches Le Cat-Cow — mobilité de la colonne vertébrale Le Jefferson Curl — contrôle de toute la chaîne postérieure ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres: 00:00 Pourquoi votre corps devient de plus en plus raide 00:38 Comment retrouver votre mobilité naturelle 00:57 Pourquoi j'étais extrêmement raide malgré le sport 01:33 Le squat profond (Malasana) pour retrouver sa mobilité 03:02 Retrouver la mobilité des hanches 03:19 Le 90-90 pour débloquer les hanches 03:35 L'erreur à éviter avec la posture du pigeon 04:16 Retrouver la mobilité de la colonne vertébrale 04:55 Cat-Cow : mobiliser toute la colonne 05:11 Jefferson Curl : travailler toute la chaîne postérieure 05:54 Le vrai secret pour arrêter de devenir raide 06:31 Obtenir un plan adapté à votre corps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilité Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga