1 minute par jour pour un corps plus souple

Comment faire un squat profond ?    • Tu Galères à Faire un Squat Profond ? Vo...   Rejoins mon kit mobilité: https://go.corpsmobile.com/organique?... Tu manques de souplesse depuis des années ? Le problème, ce n'est probablement pas ton corps. C'est la façon dont tu essaies de progresser. 👇 La plupart des gens font la même erreur : ils forcent, ils souffrent, ils restent bloqués dans des étirements passifs. Et pourtant… plus tu forces, plus ton corps se contracte. Dans cette vidéo je te montre comment 1 minute par jour suffit pour commencer à créer un vrai changement — même si tu es complètement raide, même si tu débutes, même si tu n'as jamais réussi à toucher tes pieds. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres: 00:00 Pourquoi vous n'arrivez pas à devenir plus souple 00:43 L'exercice à faire seulement 1 minute par jour 01:01 Comment relâcher les tensions sans forcer 01:19 Pourquoi 1 minute par jour peut suffire 01:37 Régularité vs longues séances de yoga 02:11 Comment mesurer vos progrès en souplesse 02:49 Progresser grâce à une programmation adaptée 03:15 Le meilleur exercice selon vos blocages 03:53 Quels exercices pour vos zones de tension ? 04:23 Pourquoi les routines génériques vous font stagner 04:43 Testez votre niveau et obtenez votre plan ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilité Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga