Mobilité et renforcement des hanches 8 minutes

Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quiz... Découvre comment progresser au Yoga à la Maison    • Comment Progresser Rapidement en Yoga (Mêm...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tu manques de mobilité au niveau des hanches ? Cette routine de seulement 8 minutes va te permettre de travailler à la fois ta mobilité, ta force et ton contrôle. Dans cette séance, on ne cherche pas simplement à étirer les hanches de manière passive. Je te propose des *exercices de mobilité active et de renforcement* pour développer tes amplitudes de mouvement tout en apprenant à contrôler et à produire de la force dans celles-ci. En seulement 8 minutes, nous allons travailler autour des hanches, des fessiers et des jambes afin de construire des hanches à la fois plus mobiles et plus fortes. Cette routine est particulièrement intéressante si tu veux : améliorer la mobilité de tes hanches gagner en souplesse de manière active renforcer les muscles autour des hanches améliorer tes amplitudes de mouvement développer davantage de contrôle progresser dans tes postures de yoga compléter tes séances de yoga ou de sport 🔥 *Mobilité + renforcement : une combinaison essentielle pour développer des amplitudes que ton corps est réellement capable de contrôler.* Cette séance ne dure que 8 minutes, tu peux donc facilement l'intégrer régulièrement à ta pratique. 👉 Abonne-toi pour retrouver mes prochains cours de yoga, mobilité, renforcement et souplesse. À très vite sur le tapis 🧘‍♂️ Sacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres: 00:00: Introduction ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilité Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga