Mobilité tout le corps 15 minutes

Test ta mobilité et ton renforcement : https://www.shapeyogabalance.com/outi... Découvre Renforcement et Mobilité: https://www.shapeyogabalance.com/19bc... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘‍♂️ *15 minutes pour travailler la mobilité de tout ton corps avec une approche moderne et active.* Dans cette séance, je te propose une *routine de mobilité complète de 15 minutes* pour améliorer progressivement tes amplitudes de mouvement, ton contrôle et ta liberté de mouvement. Ici, on ne va pas simplement tenir des étirements passifs. J’utilise des *méthodes modernes de mobilité* qui combinent mouvement actif, contrôle articulaire et renforcement dans les amplitudes afin de développer une mobilité réellement utilisable dans ta pratique du yoga… et dans ton quotidien. Pendant ces 15 minutes, nous allons travailler différentes zones du corps : **hanches, épaules, colonne vertébrale, jambes et haut du corps**. Cette séance est idéale si tu veux : améliorer ta mobilité générale gagner en amplitude de mouvement développer des hanches et des épaules plus mobiles améliorer ta souplesse active renforcer ton corps dans de nouvelles amplitudes te sentir plus libre dans tes mouvements progresser dans tes postures de yoga 🔥 *15 minutes suffisent pour faire un vrai travail de mobilité quand les exercices sont bien choisis.* Tu peux intégrer cette routine régulièrement à ta pratique, l'utiliser comme séance à part entière ou en complément de tes entraînements. Dis-moi en commentaire : *quelle partie de ton corps manque le plus de mobilité actuellement ?* 👉 Abonne-toi pour retrouver mes prochains cours de yoga, mobilité, renforcement et souplesse. À très vite sur le tapis 🧘‍♂️ Sacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres: 00:00: Introduction ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilité Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga