EINFACH & VEGAN » Food Diary #27

Es ist mal wieder Zeit für ein Food Diary mit alltagstauglichen Rezepten 🥦🍓🌽 Viel Spaß mit den Inspirationen! 💛 ☾ INSTAGRAM   / franci_alexa   ☾ FACEBOOK   / francidohm   Wenn ihr Fragen oder Videowünsche habt - gerne in die Kommentare damit! R E Z E P T E GRANOLA ⇢ 4 Tassen grobe Haferflocken ⇢ 1/2 Tasse Kürbiskerne ⇢ 3 EL Sonnenblumenkerne ⇢ 1/2 Tasse Quinoapops ⇢ 1 TL Zimt ⇢ 2 EL Buchweizen ⇢ eine Mischung aus 5 frischen Datteln zusammengemixt mit 1/2 Tasse Wasser 1. Alle Zutaten zusammen mixen und auf einem Backblech verteilen. 2. Für 15 min bei 150°C Umluft backen, dann wenden, kleingeschnittene Datteln oder Rosinen dazu geben und noch einmal für 10 min goldbraun backen. SALATDRESSING ⇢ 1 Dose Kidneybohnen ⇢ 2 EL Apfelessig ⇢ 1 EL Kürbiskernöl ⇢ 1 Schuss Wasser ⇢ je eine Prise Salz und Pfeffer GRÜNE SMOOTHIEBOWL ⇢ 2 Bananen ⇢ 1 große handvoll Spinat ⇢ 1 Birne ⇢ 1 EL Leinsamen ⇢ 1 EL Hanfsamen ⇢ 1 Tasse Sojamilch ⇢ 1 Tasse Mango Toppings: ⇢ Frische Mango ⇢ Sojajoghurt ⇢ Erdnussbutter ⇢ Amaranth- und Quinoapops SCHOKO-INGWER-NICECREAM ⇢ 3 gefrorene Bananen ⇢ 1 Daumengroßes Stück Ingwer ⇢ 1 Tasse Soja-Reis-Drink ⇢ 1 EL Leinsamen Toppings: ⇢ Mandelmus ⇢ Erdnussbutter PAD THAI: https://www.eat-this.org/veganes-pad-... VÖNER Geschnetzeltes: ⇢ 200g Sojagranulat ⇢ 400ml Wasser mit 1 Würfel Gemüsebrühe ⇢ Salz und Pfeffer zum Abschmecken ⇢ 1 TL Kreuzkümmel ⇢ 1/2 TL Kurkuma ⇢ 1 Prise Chili ⇢ 1 EL Tomatenmark ⇢ 5 EL Sojajoghurt (ungesüßt) ⇢ 1 TL Agavendicksaft Extras: ⇢ Eisbergsalat ⇢ Tomate ⇢ Gurke ⇢ Avocado ⇢ Frühlingszwiebel ⇢ Fladenbrot ⇢ Veganer Feta ⇢ Krautsalat Dip: ⇢ 1/2 Becher ungesüßter Sojajoghurt ⇢ 1/3 geraspelte Gurke ⇢ 1 Prise Chili ⇢ Salz und Pfeffer ⇢ 2 kleingeschnittene Knoblauchzehen GRÜNE SMOOTHIE BOWL 2.0 ⇢ 1 große Handvoll Spinat ⇢ 1 Tasse TK Himbeeren ⇢ 1 Tasse Reis-Sojamilch ⇢ 1 TL Carobpulver ⇢ 2 gefrorene Bananen Toppings: ⇢ Kokosjoghurt ⇢ Amaranthpuffs ⇢ Sonnenblumenkerne ⇢ Erdnussbutter NUDELSALAT ⇢ 250g Vollkornspirelli ⇢ 1 Tasse TK Erbsen ⇢ 1 Tomate ⇢ 1 handvoll schwarze Oliven Sauce: ⇢ 5 EL ungesüßter Sojajoghurt ⇢ 2 EL Apfelessig ⇢ Salz und Pfeffer ⇢ 2 EL Kürbiskernöl GRÜNE ZITRONEN SMOOTHIE BOWL ⇢ 3 gefrorene Bananen ⇢ 1 große handvoll Spinat ⇢ 1 Tasse Apfelsaft ⇢ der Saft und die Schale 1/2 Zitrone ⇢ 1 daumengroßes Stück Ingwer ⇢ 1 EL Leinsamen Toppings: ⇢ Kokosjoghurt ⇢ Sesamkerne ⇢ Quinoapops P L A Y L I S T E N » TIPPS    • 3 TAGE BERLIN » Überraschungswochenende   » REZEPTE    • FOOD HAUL und VEGAN GRILLEN ➵ Nudelsalat R...   » VLOGS    • AMSTERDAM VLOG #1   » FOOD DIARIES    • VEGANES FOOD DIARY #2   » FOOD HAULS    • 25€ EINKAUF BEI ALDI ↠ FOOD HAUL (vegan)   #fooddiary #veganerezepte #einfachundlecker Music by Audio Library    / @audiolibrary_   Werbung wegen Markennennung - unbezahlt