Renata Sopek: Aktivacija cijelog tijela s vlastitom težinom

www.ultrafit.hr POČETNI STUPANJ Vježbe: Izvodimo po 10 ponavljanja svake vjezbe Izdržaj na pruženim rukama sa naizmjeničnim doticanjem ramena suprotnim dlanom Podizanje sa podlaktica na pružene ruke Zatvorski iskorak (dlanovi spojeni na zatiljku sa širokim laktovima) Podizanje trupa iz ležanja na trbuhu sa povlačenjem ruku (noge zadržati na podu) Sklekovi Čučanj sa pruženim rukama u uzručenju ("Y" čučanj) Bočno povlačenje koljena iz upora na pruženim rukama Skok - iskorak (sa titrajem između skokova) Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!