20min resistance band workout

#resistancebandworkout #pilatesworkout Το σημερινό προγραμμα αφορά όλο το σώμα και απευθύνεται σε ασκούμενου μεσαίου επιπέδου ! Θα χρειαστείτε ένα λάστιχο το οποίο θα σας βοηθήσει να δυσκολεύσετε λίγο τις ασκήσεις και να αυξήσετε τη μυική σας δύναμη ! Τα λάστιχα έχουν αρκετές διαβαθμίσεις έτσι μπορειτε να ξεκινήσετε με ένα λάστιχο ελαφριάς αντίστασης και σιγά σιγά να αυξήσετε ! Το συγκεκριμένο προγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση , κύριο προγραμμα και αποθεραπεία αλλα μπορειτε να προσθέσετε στην αποθεραπεία σας και άλλες διατάσεις που θα βρείτε στο κανάλι μου! Προσοχή ! Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι απαραιτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας , ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό τραυματισμό ! Περιμενω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο ! 🙏🙏 Αν σας άρεσε το workout μην ξεχάσετε να κάνετε ένα like στο βίντεο μου ❤️ 🙏 Amila equipment Βρες με στο Instagram:   / breath_pilates_by_ifigenia   Βρες με στο Facebook:   / ifigeniabaka   Βρες το Breath Pilates Studio: https://breathpilates.gr/ Instagram:   / breath_pilates_studio   Facebook:   / breathpilates.studio