3 exercices qui transforment ton DOS TROP vite (à la maison)

3 exercices qui transforment ton DOS TROP vite (à la maison) Trois exercices. Zéro salle de sport. Une table, une serviette, et le sol de ta chambre. Chapitres : 0:00 Introduction 0:33 Pourquoi le dos 1:11 Les 3 zones 1:40 Le test du mur 2:00 L'échauffement 2:21 1. Rowing sous la table 3:17 La science du rowing 3:48 2. Tirage à la serviette 4:50 Les nageurs 5:16 Pense au muscle 5:47 3. Y, T, W 6:47 L'erreur n°1 7:10 Bonus : le superman 7:30 Le circuit 7:49 Ta semaine 8:08 Ton plan 4 semaines 8:33 Sans poids ? 9:00 Ton assiette 9:20 Tes questions 9:52 Le journal de Léo 10:17 À quoi t'attendre 11:03 Conclusion