Träning för nackmuskler – så stärker du de långa nacksträckarna vid osteokondros i nacken

Har du väntat på de bästa övningarna för långa nacksträckarna? Nu är de här! Vi visar dig steg för steg hur du stärker nacken, minskar smärta och bygger upp musklerna som alla pratar om. Perfekt för dig som vill ha en stark och frisk nacke. Missa inte – prenumerera på kanalen och kommentera vad du gillade mest! #träning #hälsa #nacke #övningar #styrka 👉 Denna kanal skapades i samarbete med    / @antonalex   och lokaliserades till ditt språk av https://www.linguana.com 0:00 - Introduktion och syfte med videon 1:41 - Vikten av nacksträckarövningar 3:02 - Genomgång av anatomi och första behandlingar 7:13 - Fördjupning i massage och förberedelser 9:19 - Grunder: Huvudets och nackens rörelser 12:02 - Progression av övningar och svårighetsgrad 15:19 - Dynamiska övningar och gymredskap 20:22 - Handduk, avslutande tips och motivation Vi finns nu på Spotify! Lyssna nu https://open.spotify.com/show/0344dlT...