팔 라인을 살리는 리포머 시퀀스 40분ㅣ견갑 컨트롤과 상체 연결

이번 리포머 40분 시퀀스는 팔과 등 근육을 연결해서 사용하는 것에 집중한 수업입니다. 팔을 쓰는 동작에서 견갑거근이나 상부승모근만 과하게 개입되는 경우가 많은데, 이 시퀀스에서는 등 전체를 함께 사용하는 패턴을 연습합니다. 특히 ✔ 같은 움직임을 다양한 포지션에서 반복하며 ✔ 몸의 사용 방식을 비교하고 ✔ 자연스럽게 연결을 만들어갈 수 있도록 구성했습니다. 팔을 쓰는데 목이나 어깨가 불편했던 분들, 등과 견갑의 연결을 느끼고 싶은 분들께 추천드립니다. 동작의 크기보다 어디를 쓰고 있는지에 집중해서 따라와 보세요. (스프링은 회원님 상태에 맞게😉) #필라테스 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #필라테스원장 #필라테스브이로그 #pilates #pilatessequence #reformersequence #유진쌤필라테스 #필라테스유진쌤 #유진쌤움직임회복필라테스