견갑골 뜯어내는 캐딜락 시퀀스 30분ㅣ견갑 안정성과 가동성까지

이번 캐딜락 시퀀스는 30분 동안 온몸을 골고루 사용하는 전신 루틴입니다. 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라, 특히 움직임마다 견갑의 안정성과 가동성을 함께 만들어가는 과정에 집중했습니다. 견갑이 안정되어야 팔이 편하게 움직이고, 필요한 순간에는 충분히 움직일 수 있어야 몸 전체의 연결도 자연스러워집니다. 전신을 사용하는 움직임 속에서 언제 안정되어야 하고, 언제 움직여야 하는지를 느끼며 따라와 보세요. 30분이 끝났을 때 몸 구석구석이 개운하게 깨어나는 느낌을 경험하실 수 있을 거예요.🩵 #필라테스 #필라테스시퀀스 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 #필라테스원장 #필라테스브이로그 #pilates #pilatessequence #cadilacsequence #pilatesfolw #유진쌤필라테스 #필라테스유진쌤 #유진쌤움직임회복필라테스