Секрет снятия напряжения с икроножных мышц с помощью физиотерапевта

Постоянное растяжение напряженных икроножных мышц — не выход... Но большинству людей именно так говорят. В этом видео вы узнаете простой способ избавиться от напряжения в икроножных мышцах навсегда. ✅ Ссылка на членство в Adventurers for Life: https://keeptheadventurealive.com/start Проблемы с икроножными мышцами могут привести к трудностям при ходьбе, вставании с низких поверхностей, приседании, спуске по лестнице и даже преодолении подъемов/подъемов. Напряжение в икроножных мышцах также часто встречается у людей с артритом коленного сустава и может ограничить амплитуду движений в колене, особенно при попытке выпрямить его. Когда вы испытываете напряжение в икроножных мышцах, это, вероятно, попытка вашего тела компенсировать мышечную слабость. Вашему телу нужна стабильность. Поэтому вместо растяжки секрет расслабления икроножных мышц — СИЛА. Укрепление мышц может помочь навсегда уменьшить их скованность. В этом видео доктор Алисса Кун, физиотерапевт и специалист по остеоартриту, объясняет, как проверить силу икроножных мышц, а также как использовать эти тесты в качестве упражнений для их развития. Цель подъёма на носки двумя ногами (38 повторений) взята из теста «Подъём на носки для пожилых», описанного в этой статье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti.... Средний возраст участников составил 73 года. Источник изображения, использованного для нормативного теста с подъёмом пятки на одной ноге: https://www.mickhughes.physio/single-... Другие видео, которые вам могут понравиться: 👍🏻 Скованность в колене после сидения:    • ONE simple way to reduce knee stiffness af...   Боль в задней части колена:    • Quickly Relieve Tightness in the Back of t...   Ненавидите спускаться по лестнице?    • 2 exercises to REDUCE knee pain down the s...   Подпишитесь на нас в социальных сетях: Сайт: https://keeptheadventurealive.com Facebook:   / adventurealive   Закрытая группа в Facebook:   / adventurealive   Instagram:   / adventurealive   Pinterest:   / _created   Подпишитесь на наш канал на YouTube:    / alyssaadventurealive   Подкаст: https://osteoarthritis.buzzsprout.com Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для общих информационных целей. Оно не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лечения или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Куном. Не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или рацион питания без предварительной консультации с врачом, прохождения медицинского осмотра, постановки диагноза и получения рекомендаций. Компания Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, физиотерапевт, доктор физиотерапии, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, а также услуги или продукты, которые вы получаете через эту публикацию, видео или сайт. Выполняйте все упражнения на свой страх и риск.