Тренировка по программе Primal Moves: стабилизация позвоночника.

Если вы ещё не занимались напольными упражнениями Primal Moves, мы настоятельно рекомендуем их в качестве разминки. Если же у вас есть время только на небольшие движения, эта 9-минутная последовательность упражнений проведёт вас через серию упражнений Primal Moves на стабилизацию позвоночника. Задняя цепь мышц часто упускается из виду в тренировках на полу и на мате. Большинство людей по умолчанию отдают предпочтение передней цепи, поскольку в тренировках как на двух, так и на четырёх ногах много работы, основанной на толчках и движении по передней линии. Эта последовательность направлена ​​на проработку более глубоких отделов задней цепи мышц, укрепляя стабильность позвоночника и балансируя общий силовой профиль тела. Если вы находитесь в Лиссабоне и хотите тренироваться лично, зайдите в Instagram, чтобы посмотреть полное расписание:   / primalmoveslisbon   #PrimalMoves #PosteriorChain #FunctionalStrength #SpinalStability #MobilityAndStrength #BodyweightTraining