24-минутная тренировка с гирей для начинающих | Круговая тренировка на все тело для мужчин и женщин

Хотите научиться тренироваться с гирями? Присоединяйтесь к нашему онлайн-семинару по тренировкам с гирями ЗДЕСЬ (для всех уровней): https://over40shred.com/KBWorkshop Сертифицированные тренеры по тренировкам с гирями Фанк и Анджела Робертс проведут вас через 24-минутную тренировку для начинающих с использованием одной гири и метаболического протокола, чтобы вы могли сжигать жир и наращивать мышцы. Эта тренировка с гирями идеально подходит для тех, кто только начинает или никогда раньше не брал в руки гирю. Узнайте, как освоить тренировки с гирями ЗДЕСЬ: https://over40shred.com/KBWorkshop ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM  Instagram:   / funkrobertsfitness    Instagram:   / angkbworkouts   Смотрите больше моих видео! Подпишитесь и включите уведомления: http://www.youtube.com/subscription_c... 24-минутная метаболическая тренировка с одной гирей для начинающих Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд работы, затем 30 секунд отдыха, 3 подхода, после чего переходите к следующему упражнению. 1. Становая тяга с гирей 2. Приседания с гирей (кубок) 3. Жим гири лежа 4. Шаги с гирей 5. Тяга гири в наклоне 6. Выпады с гирей 7. Жим гири над головой 8. Касания гири в планке Узнайте, как освоить тренировки с гирей ЗДЕСЬ: https://over40shred.com/KBWorkshop Разминка    • 5 Minute Pre Workout Warm Up   Растяжка после тренировки    • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...   ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ЯВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО МНЕНИЕМ. Перед началом любой новой диеты или программы тренировок всегда консультируйтесь с врачом. Данная программа тренировок может вам не подойти. Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте растяжку после нее.