Самые худшие ошибки в питании на соревнованиях Ironman (и как их исправить!)

👉 Улучшите свое восстановление с помощью моего бесплатного руководства по питанию для восстановления! 💪 https://nutritiontriathlon.com/recove... Провалы в питании на Ironman! Питание во время Ironman имеет огромное значение, поскольку оно может полностью изменить ход гонки. Правильное питание окупится, и вы покажете лучший результат на тренировках. Провал? Расстройство желудка, диарея, вздутие живота, судороги, боли в боках — чего только нет. Если вы неправильно подберете питание для Ironman, вы испортите гонку и проведете ужасный день на трассе. Работая диетологом по триатлону, я сталкивалась со множеством ошибок в питании, когда дело доходит до соревнований Ironman. Эти советы по питанию помогут вам избежать ошибок и вместо этого пробежать дистанцию ​​без проблем с желудком! Они помогут вам правильно питаться во время Ironman, избегая того, что может вызвать проблемы в день гонки. Хотите поддержать мой канал? Один из способов — совершать покупки через мою партнерскую программу Amazon. Для вас это не повлечет дополнительных затрат, а я получу небольшую комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Ваша поддержка очень важна — спасибо! Мои любимые товары: https://amzn.to/3DVEtCa — Мои кроссовки для ежедневных пробежек https://amzn.to/456dr70 — Мои кроссовки для темповых/интервальных пробежек https://amzn.to/3s1beuM — Мой рекомендуемый пульсометр Пожалуйста, рассмотрите возможность стать участником, зарегистрировавшись здесь: https://www.youtube.com/nutritiontria... Посетите веб-сайт, чтобы получить бесплатные статьи и загружаемые PDF-ресурсы: https://www.nutritiontriathlon.com Цель этого канала — предоставлять бесплатные советы по питанию триатлонистам и любым другим спортсменам, которым это может быть полезно. Это не изменится, но если вы хотите помочь мне создавать эти бесплатные видео, я буду вам очень признателен :) ========== Привет! Меня зовут Джеймс. Я спортивный диетолог, и я создаю видео о питании, чтобы предоставлять людям простую, понятную и удобную информацию по широкому кругу тем. Я специализируюсь на триатлоне и на том, как триатлонисты могут использовать питание для правильного обеспечения энергией своих тренировок и соревнований. В своей основной работе я являюсь старшим клиническим врачом общей практики (или семейной медициной, как говорят в Великобритании) и работаю в загруженной клинике NHS. По образованию я специалист-парамедик и имею полное право самостоятельно выписывать лекарства. Врач-практик высшей квалификации в области семейной медицины, бакалавр наук, сертифицированный специалист послевузовского образования Зарегистрированный специалист по спортивному и лечебному питанию (SENr) Диплом специалиста по питанию высшей категории, магистр наук в области спортивного и лечебного питания Консультант по питанию в Hurry The Food Up Триатлонист-любитель Великобритании Квалифицированный тренер по триатлону уровня L2 Британской федерации триатлона Я не связан и не спонсируюсь никакими брендами, компаниями или продуктами, которые я упоминаю или показываю в своих видео. Моя цель — сделать эти видео свободными от какой-либо предвзятости! Эти видео не следует рассматривать как прямые, личные советы по медицине или питанию, а скорее как информационный материал, основанный на последних исследованиях и доказательствах. Если не указано иное, эта информация больше подходит для взрослых, поскольку у лиц младше 18 лет другие потребности и особенности. Однако я с удовольствием отвечу на любые ваши вопросы! Контакты: James@nutritiontriathlon.com Веб-сайт: https://nutritiontriathlon.com