Инь-йога для гибкости | Позвоночник, плечи, мышцы задней поверхности бедра | 40 минут

Этот урок Инь-йоги для развития гибкости включает в себя мягкое раскрытие плечевых суставов, позы сфинкса, улитки, растяжку подколенных сухожилий в положении лежа с ремнем, скручивания и позу коровы. Наше дыхание — очень важный компонент для раскрытия нашей естественной гибкости, поэтому прислушивайтесь к его мудрости и двигайтесь только до тех пределов, которые позволяет ваш организм, мягко наклоняйтесь, чтобы исследовать глубже. Надеюсь, вам понравится прекрасная музыка, сопровождающая этот урок, и вы покинете его, чувствуя себя отдохнувшими и расслабленными. Помните, что йога — это прежде всего практика, не причиняющая вреда. Прислушивайтесь к своему телу, доверяйте своей интуиции и адаптируйте практику там, где это уместно. Спасибо, что присоединились! Если вам понравился этот урок, пожалуйста, подпишитесь на канал, чтобы показать свою поддержку и увидеть больше подобных уроков. Поставьте лайк, оставьте комментарий и поделитесь этим уроком с тем, кто вам дорог и кому он может быть полезен. Целую, Хизер Плейлисты занятий~ ❦ Инь-йога:    • Yin Yoga   ❦ Виньяса-йога:    • Vinyasa Yoga   Социальные сети~ ❦ Инстаграм - @heathrranne ❦ Spotify - Skies Minus