ПРОДВИНУТЫЕ упражнения на мышцы кора для бегунов | с физиотерапевтом Алиной Кеннеди

Проверьте силу мышц кора с помощью этих 5 продвинутых упражнений! В этом видео физиотерапевт Алина Кеннеди делится своими любимыми продвинутыми упражнениями для укрепления мышц кора. Они идеально подходят для бегунов и очень просты в выполнении дома. Никакого оборудования не требуется! Вот список упражнений в этом видео: 1. Двойные разгибания «Мертвый жук» 2. Удержание «Банановая лодка» (*некоторые упражнения имеют странные названия!) 3. Махи ногами 4. Разгибания ног в планке 5. Подъемы бедер в боковой планке Попробуйте выполнить их дома и посмотрите, как у вас получится! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!    / @alinakennedy   INSTAGRAM   / alinakennedy_   ВЕБ-САЙТЫ Программы реабилитации после травм у бегунов: https://www.therunnersphysio.com/ Персональные тренировки: https://bloomfitness.nyc/