بدنت رو با این تمرین بیدار کن! | ۲۰ دقیقه یوگا صبحگاهی برای کل بدن

983 просмотра · 9 месяцев назад

Tanya Zarghani

3,16 тыс. подписчиков

983 просмотра · 9 месяцев назад

این روتین یوگا صبحگاهی رو هر روز بعد از بیدار شدن انجام بده! در این تمرین ۲۰ دقیقه‌ای، تمام قسمت‌های بدنت به‌آرامی بیدار می‌شن، جریان انرژی در بدنت فعال می‌شه و با حس سبک‌تر، متمرکزتر و آرام‌تر وارد ادامهٔ روزت می‌شی. تمرین امروز شامل حرکات کششی، موبیلیتی مفاصل، تقویت عضلات مرکزی بدن و بالاتنه و هماهنگی حرکات با تنفسه.🤍 اگر این تمرین برات مفید بود، لایک و سابسکرایب فراموش نشه 💛 ارتباط با من: / tanyayogaa