7 MINUTTER FOR RYGGEN | Mobilitet og træning

Har du 7 minutter? Så har du tid til at give ryggen lidt opmærksomhed. Denne korte træning kombinerer mobilitet og enkle øvelser for ryggen, så du får bevæget kroppen, arbejdet med styrke og løsnet lidt op efter mange timer i samme stilling. Du behøver ikke gøre det kompliceret. 7 minutter kan sagtens gøre en forskel i en travl hverdag. Brug videoen som en lille træningspause, som supplement til din øvrige træning eller bare de dage, hvor kroppen trænger til at blive bevæget. 7 minutter. Fokus på ryggen. Bare gå i gang. Se flere træningsvideoer og læs mere om Træn Hjemme på: https://birgittenymann.dk/ #rygtræning #mobilitet #hjemmetræning #mikrotræning #træningforkvinder #kvinder40plus #birgittenymann