実は、昭和30〜40年代生まれが書けない自分の予定5つ｜家族の用事で埋まるカレンダーで1つだけ直すべき癖

「人生の放課後ラジオ」へようこそ。 今夜のテーマは「昭和30〜40年代生まれ（50代・60代）がカレンダーに自分の予定だけ書けない5つの心の正体」です。 1955年から1974年（昭和30年代〜40年代）に生まれ、今年52歳から71歳になる昭和世代のあなたが、なぜ家族の用事ばかりを優先して自分の欄を白紙にしてきたのか。その裏にある誇らしい歴史と、今夜から1つだけ書き換えてほしい心の癖を紐解きます。 ▼今夜の5つ（目次） 00:00 オープニング 02:13 1つ目：カレンダーに家族の用事だけが並び、自分の欄だけがないこと 04:02 2つ目：予定のない休日ができると「罪悪感」が湧いて落ち着かないこと 05:52 3つ目：自分の物を買おうとしても家族の顔が浮かんで引き返してしまうこと 07:48 4つ目：誘われても無意識に来月の予定を「空白」のまま残してしまうこと 09:48 5つ目：「いつか落ち着いたら」と先送りして自分の順番がまだ来ていないこと 11:16 まとめ・今週カレンダーに1つだけ書き込んでほしいこと 世間は予定が白いことを「受け身」や「歳のせい」で片付けますが、それは無気力でも衰えでもありません。 最後まで聴くと、5つのうちどれを誇りとして放っておいてよく、どれを今夜から大切に書き換えるべきかが分かります。 ▼参考にした知見（学術・公的資料） ・セルフ・コンパッション（自分自身に慈しみを向ける心理学的知見） 公益社団法人 日本心理学会『心理学ワールド』87号「セルフ・コンパッションと『あるがまま』」 https://psych.or.jp/publication/world... CiNii Research（心理学研究）「セルフ・コンパッション尺度日本語版の作成と信頼性，妥当性の検討」 https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282680... ・努力―報酬不均衡（尽くし続ける負担と休息・報酬のバランスに関する心理学研究） J-STAGE『ストレスマネジメント研究』「努力-報酬不均衡とワーク・エンゲイジメントの関連性における就労観の役割」 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ・世代の歴史的背景（少子化と長寿化が重なった「ダブルケア」の実態調査） 内閣府男女共同参画局『平成28年版 男女共同参画白書』コラム1「一人で育児と介護を同時に担う『ダブルケア』」 https://www.gender.go.jp/about_danjo/... 厚生労働省『平成28年版 厚生労働白書』第4節（ダブルケア推計および世帯課題に関する公的資料） https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kou... チャンネル登録をしておくと、同じ世代の心が軽くなる話をすぐに受け取れます。 ※当ラジオのお話は、シニア世代の心理と生活史を温かく紐解くエッセイ・教養コンテンツです。医療的な診断を行うものではありません。 ※イラストはAIで生成しています。 #昭和 #昭和30年代 #昭和40年代 #50代 #60代 #シニア #人生の放課後ラジオ #心理学