Savasana Guiada | 15 Minutos de Silêncio e Relaxamento Profundo

Uma prática de Savasana guiada para relaxar profundamente o corpo, com 15 minutos de silêncio. Eu conduzo os primeiros minutos de relaxamento, me silencio ao pronunciar a palavra Savasana e volto no final para despertar você. Não há nada para fazer. Nada a conquistar nem a perder. Existe apenas este momento. Prática inspirada nos ensinamentos de Judith Lasater e Lizzy Lasater, referências do Yoga Restaurativo e do Savasana. Savasana e Yoga Nidra Se você pratica yoga, provavelmente conhece o Savasana: o relaxamento do final da aula. O Yoga Nidra é uma prática mais conduzida: você também se deita, e uma voz acompanha a atenção pelo corpo, pela respiração e por imagens. Neste vídeo, a proposta é o Savasana: pouca condução e muito silêncio. Aqui no canal, você encontra as duas práticas. Deita. Solta. Flui. Momentos da prática 00:00 Chegada e acomodação 00:00 Relaxamento guiado 00:00 Savasana — silêncio 00:00 Retorno Pratique em um lugar seguro, nunca enquanto dirige ou realiza uma atividade que exija sua atenção. Se algo trouxer desconforto, abra os olhos, ajuste a posição ou interrompa a prática. Este conteúdo é uma ferramenta de bem-estar e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Música: sigmamusicart, via Pixabay. #savasana #relaxamentoprofundo #yogarestaurativo #relaxarerenovar #meditaçãoguiada