Тренировочный объем (меньше, чем вы думаете) для мышечной гипертрофии с д-ром Брэдом Шенфельдом

Программы тренировок для наращивания мышечной массы: https://bit.ly/34zcGVw Программы питания для снижения веса и наращивания мышечной массы: https://bit.ly/3eiW8FF Комплекты питания и тренировок со скидкой 67%: https://bit.ly/2yaxQxa Приобретайте наши любимые протеины, пре- и пост-тренировки, а также аминокислоты здесь и используйте код «Shrugged», чтобы сэкономить 20% на вашем заказе: https://bit.ly/2K2Qlq4 Оборудование и аксессуары для домашнего спортзала: https://bit.ly/3b6GZFj Сэкономьте 5%, используя купон «Shrugged» ► Свяжитесь с Андерсом Варнером:   / andersvarner   ► Свяжитесь с Barbell Shrugged: Instagram:   / barbell_shrugged   ► Подпишитесь на канал Barbell Shrugged здесь: http://bit.ly/BarbellShruggedSubscribe 📲 🎧 Слушайте аудиоверсию в приложении Apple Podcast или Stitcher для Android здесь: http://bit.ly/BarbellShruggedApple http://bit.ly/BarbellShruggedStitcher Barbell Shrugged помогает людям становиться лучше. Обычно в спортзале, но и за его пределами. В 2012 году они выпустили свой первый подкаст и с тех пор еженедельно выпускают бесплатные видео и подкасты. За это время мы создали успешные онлайн-программы тренировок, включая The One Ton Challenge, Shrugged Strength Challenge, The Muscle Gain Challenge, FLIGHT, Barbell Shredded и Barbell Bikini. Найти Barbell Shrugged можно здесь: Веб-сайт: http://www.BarbellShrugged.com Facebook:   / barbellshruggedpo.  . Twitter:   / barbellshrugged   Instagram:   / barbell_shrugged